النظام الغذائى السليم للحوامل , اجمل وصفات تغذية المناسبة للحوامل

اهم وصفات التغذية للحوامل ,النظام الغذائى الصحى للحامل,غذاء الحامل فى فترة الحمل وقبل الولادة

الغذاء السليم للحوامل

لاشك طبعا بان الغذاء السليم للحوامل  من اهم الاسباب المودية للوصول لبر الامان فعلى كل سيدةحامل الحرص على تناول الوجبات المفيدةوالغنية بالمعادن التة يحتاجها الحمل واتفيد الجنين

احرصى على تناول العناصر الملائة بعنصر الحديد وهى متوفرة فى البقوليات

ثانيا احرصى على الاغذئى التى تذودك بفتامين ج

مثل الليمون والبرتقان والشمام ولليمون

ان الطعام الذى تتناولة الحامل يذهب خلاصتة الى الجنين

احرصى على ذيادة وجباتك فى فترة الحمل الى ستة وجبات خفيفة وغنية

احرصى على تناول ماكولات سهلة الهضم مثل المكرونة او البطاطا او خبز التوست

احرصى هلى تناول اللحوم والفراح والاسماك لتغذيك بالمعادن الاساسية

احلرصى سيدتى الحامل على الاهتمام بصحتك وصحة طفلك فى فترة الحنل واهتمى بنفسك ايتها الام الحامل واهتمى بسلامة الجنين فهو هبة من اللة فاحرصى عليها ومع النهاية فى موضوعنا اليوم وهو الغذاء السليم للحوامل

مع تمنيات الست هادية لكم بدوام الصحة ومولود جميل واسرة

سعيدة